TIPS FÖR RULLSKIDÅKNING

Välkommen till portalen för alla rullskidåkare RULLSKIDOR.SE

Använd reflexväst och skydd

Använd alltid reflexväst och hjälm, gärna armbågsskydd och knäskydd också (om du är nybörjare). Glöm inte bort att planera din färd, så du inte stöter på oväntade backar. Få rullskidor har som bekant en effektiv broms.

Öka livslängden på dina hjul

Ta för vana att växla skidor när du har kört halva träningspasset, du flyttar alltså vänster skida till höger fot och tvärtom. På så sätt blir slitaget på hjulen jämnt och du kan köra längre innan det är dags att investera i nya hjul.

Handskarnas vara eller inte vara

Är du en av dem som gärna åker med handskar för att förhindra skavsår och blåsor? Tyvärr är det ofta så att det är handskarna som framkallar dessa, iom att det blir väldigt varmt och fuktigt i handsken så reagerar huden på det.

Därför rekommenderar i alla fall jag att ni åker utan handskar, händerna kommer "vänja" sig vid de punkter som är utsatta och bilda förhårdnader. Om du däremot vill ha handskarna som skydd för händerna (vid en eventuell vurpa) är det en annan femma.

Stavar

Du kan använda dina vanliga skidstavar, glöm inte bort att byta truga på dem bara. Till höger ser du hur en rullskidsspets kan se ut.

Vissa kan uppleva problem med armbågar vid stavisättningen på hård asfalt (exempelvis undertecknad), därför har jag gått över till ett par stavar som inte är lika styva. Detta är en avvägning du får lov att göra, en stav som inte är lika styv böjer sig lättare och kan vara bökigare att åka med.

Vässa spetsarna

Emellan åt behöver spetsarna vässas, detta kan du göra med ett diamantbryne.

Pjäxor

Äldre pjäxa alpina

Försök använda olika par pjäxor för rullskidåkningen och vinteråkningen, det sliter enormt mycket på pjäxorna (framförallt i dragkedjor) att åka rullskidor. Kanske kan du hitta ett par begagnade för sommarträningen?

Träning

Glöm inte bort att inte bara träna stakning på platten, sök upp backarna och bli tvingad att diagonala (klassisk teknik) och tvåans växel (fristil). Rullskidor är inte bara ett komplement till längdskidåkning, det är en utmärkt träningsform i sig!

Underhåll

En bra vana är att efter varje blött pass spola av rullskidorna och lägg dem där de torkar fort. Detta förlänger livslängden avsevärt!

Ta isär dina rullskidor minst en gång om året och rengör dem. Glöm inte bort att använda riktigt kullagerfett.

Här finns en video på hur man byter kullager på framhjulet på Pro-Ski C2 och C3. Tillvägagångssättet är applicerbart på alla typer av rullskidor.